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季節の変わり目に起きる体調不良について

"出産を経験してから、季節の変わり目になると、体調を崩すことが多くなったように感じています。しつこい頭痛に悩まされるほか、身体全体が鉛のように重く、気分がやたらとイライラしたり、といった症状です。平日仕事をしている間は頭痛程度で済むのですが、休日などにどっと疲れが出てしまい、必要最低限の家事をこなしたらグッタリと寝込んでしまう、といった時もあります。周りの友人にも同様の症状を訴える人が多いので、男性よりも女性のほうが悩まされる症状なのかもしれません。
私の対処方法は「しんどいと感じたら休むこと」、そして「ストレスを溜めないように心がけること」の2点です。女性は家事や育児、それに仕事と忙しい毎日を送っていますが、しんどいと思ったら手を止めて休養するのが一番だと思います。また、リラックスできる時間をとるように意識的に心がけています。横になって大きく深呼吸したり、ストレッチをするだけでも違いますし、時間があればマッサージなどに行くのもおすすめです。上手にリフレッシュして不快な症状を乗り切りたいですね。"